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如何缓解眼疲劳 大家一起来了解下吧

男儿当自强
精选回答

1、让眼睛休息。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长,当工作或学习的时候眼睛出现酸涩感觉的时候,只需要让眼睛休息一会,看下远方就行了。

2、调节室内光线。过亮和过暗的地方都会加剧眼部疲劳,要尽量在光线充足的地方进行作业,同时,舒适的光线还有助于减压。

3、热毛巾热敷。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部,保持几分钟,这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手,把手掌轻轻盖在眼睛上面,全身心放松下来,持续大概20分钟,同样可能够缓解眼疲劳。

4、日光浴。给眼睛来场日光浴,趁着阳光柔和的时段,闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头,维持1-2分钟,这样也能起到不错的效果。

5、补充维他命b。维他命b是视觉神经的营养来源之一,在平时多摄入一些维他命b,譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物,冲泡枸杞子和菊花饮品,就能让眼睛轻松很多。

6、减少炫光。来自任何光洁面的反光都会让眼睛不舒服,看久了后也会对眼睛造成损伤,如果可以的话,尽可能遮盖上反光源,或者给窗户装上窗帘或百叶窗。

终于笑醒2024-04-08 13:04:32

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    “森”字是会意字。由三“木”构成,意思是由特别多的树连在一起,由此也产生了森林的含义。“森”的本义是指树木茂密的样子。杜甫《蜀相》中说“丞相祠堂何处寻,锦官城外柏森森。”这里引申为众多之义。张九龄《奉和圣制早发三乡山行》中说“羽卫森森西向秦,山川历历在清晨。”森林里光线幽暗,故引申为阴沉、幽暗的样子。
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