高考前厌学焦虑怎么去调节
在越接近高考的时候,总会有考生出现厌学的情况,虽然也知道自己不应该这样,但是一拿起书本就莫名其妙的烦躁起来。看什么也看不进去,什么都不想学,遇到这种情况该怎么调节呢?不妨试试下面的方法。
走出厌学情绪的方法
1、写日记,与自己对话
我高考的时候就喜欢写日记,其实也并不是真正的日记,一般一周或者几周才写一下。每当我厌学、烦躁、觉得没有希望的时候,都会通过写日记的方式来跟自己对话。通过文字的输出,记录下自己的心情,抒发自己的情绪。
2、睡觉,休息是为了更好的出发
或许你觉得别人都在学习,我去睡觉不太合适,其实当你学不进去的时候,强迫自己去学没有任何意义,只会增加自己的负担。有时候你只是太累了,所以当你学不进去的时候,不妨趴下来,休息一会,或许休息完,你有精神了就能看进去了。
3、听歌,音乐懂你
我高三复习学不进去的时候,就会去听歌,我喜欢听羽泉的歌。有时候,任何文字、语音都无法传递出音乐给你的力量,所以当你烦躁的时候,不妨听一下励志歌曲,或许某一句歌词会触动你呢?
4、跑步,运动会让你重新找回自己
当你学不进去的时候,尝试去操场跑步吧!等你大汗淋漓,气喘吁吁的时候,烦恼会随着汗水排出你身体,等你回到教室的时候,你会发现自己整个人的状态都不一样了!
考前四大纠结及应对策略
一:考不好怎么办
考试焦虑主要体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。只有减轻心理与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力。
应对策略:制定成绩目标要适合自己的学业水平,不要好高骛远。每次考前做好知识准备,调整好心态。对未来充满信心,做好当前的事情,不胡思乱想。
二:我怎么这么笨
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,从而产生自卑的心理。
应对策略:要对自己有一个客观、全面的评价,乐观、平静地对待挫折。制定阶段性目标,并在不断达到目标的过程中体验成就感,以增强自信心。
三:咋又“走神儿”了
造成注意力分散的原因可能是因学习重复、枯燥,或精神疲劳。
应对策略:加强自我调控,出现“走神儿”时提醒自己应该要把注意力集中到学习上;制定学习计划,按部就班进行复习并自我监督。
四:怎么天天考试
一些同学对频繁的考试测试有逆反心理,这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
应对策略:虽然大学升序率已经比较高,但高考的竞争特别是“上好大学”,就读优质高校的竞争依然很激烈,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己圆梦理想。
相关推荐
-
老骥伏枥adj.固体的,实心的,结实的,可靠的,可信赖的n.固体,立体图形,立方体solid可以用作形容词solid用作形容词,可作“固体的”“结实的”“实心的”解;也可作“可靠的”“纯质的,纯色的”解;还可作“连续的...
-
好好爱自己adv.立刻,马上,一会儿,不久,快,宁愿变形:比较级:sooner;最高级:soonest;soon可以用作副词soon用作副词,意思是“不久”,可指“将来”,表示“预期的时刻不久就会到来”,用以谈论不久将来...
-
南柯梦adj.聪明的,敏捷的,漂亮的,整齐的vi.疼痛,感到刺痛,难过n.创伤,刺痛,疼痛,痛苦vt.引起…的疼痛(或痛苦、苦恼等)adv.聪明伶俐地,轻快地,漂亮地变形:副词:smartly;比较级:smarter...
-
杯中白浊酒n.抢,一阵子,一下工夫,很小的数量,vi.作出握住或抢夺的动作,很快接受vt.抢夺,夺得,及时救助,[体育运动]举重变形:过去式:snatched;现在分词:snatching;过去分词:snatched;s...
-
紫色风铃adj.蠢的,糊涂的,不明事理的,没头脑的n.(常用于向孩子指出其愚蠢行为)傻孩子,淘气鬼,傻子,蠢货变形:比较级:sillier;最高级:silliest;silly可以用作形容词silly的基本意思是“傻的...
精选推荐更多>
-
好好活着七个字的对联有:1、上联:花柳新春莺燕舞。下联:风云盛世骏骐驰。2、上联:人欢马叫丰收岁。下联:狮舞龙腾改革潮。3、上联:人得春风牛得草。下联:国扬威力马扬蹄。4、上联:水如碧玉山如黛。下联:人奋雄心马奋蹄。5、上联:奔彼岸千帆竞渡。下联:越坦途万马扬鞭。6、上联:奔腾骏马驰大道。下联:浩荡春风遍神州。7、上联:伯乐明眸识好马。下联:良才妙手展宏图。8、上联:伯乐选贤识骏骥。下联:英雄酬志效鲲鹏。9、上联:一庭春色含生意。下联:几树梅花应早春。
-
晴天雨水关于咏雪的诗5首:1、《江雪》唐代柳宗元:千山鸟飞绝,万径人踪灭。孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。译文:所有的山,飞鸟全都断绝;所有的路,不见人影踪迹。江上孤舟,渔翁披蓑戴笠;独自垂钓,不怕冰雪侵袭。2、《春雪》唐代韩愈:新年都未有芳华,二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花。译文:新年都已来到,但还看不到芬芳的鲜花,到二月,才惊喜地发现有小草冒出了新芽。白雪也嫌春色来得太晚了,所以有意化作花儿在庭院树间穿飞。3、《雪》唐代罗隐:尽道丰年瑞,丰年事若何。长安有贫者,为瑞不宜多。译文:都说瑞雪兆丰年,丰年情况将如何?长安城里有穷人,我说瑞雪不宜多。4、《夜雪》唐代白居易:已讶衾枕冷,复见窗户明。夜深知雪重,时闻折竹声。译文:夜卧枕被如冰,不由让我很惊讶,又看见窗户被白雪泛出的光照亮。夜深的时候就知道雪下得很大,是因为不时地能听到雪把竹枝压折的声音。5、《赴京途中遇雪》孟浩然:迢递秦京道,苍茫岁暮天。穷阴连晦朔,积雪满山川。落雁迷沙渚,饥乌集野田。客愁空伫立,不见有人烟。译文:通往京城长安的路还很长,抬头看天,满眼苍茫。连续几日的阴天,积雪也铺满了山川。大雁为了活着,在雪地里觅食却迷失了方向,一群乌鸦在田野里鸣叫不停。我发愁而茫然站立,四处也不见有人烟。
-
流绪微梦“陡然”和“骤然”的区别是意思不同和出处不同。一、意思不同:“陡然”:形容猝不及防,令人感到意外。“骤然”:来的很突然,没有任何的征兆,一下子就发生了,没给任何准备。二、出处不同:“陡然”:1、《剪灯馀话·江庙泥记》:“奴等蒲柳陋姿,丹铅弱质,偶得接见於光范,陡然忽动其柔情,莫或自持,是不可忍,故冒禁而相就,遂犯礼以私奔。”2、《官场现形记》:“陶子尧不听则已,听了之时,陡然变色,便说:‘这夜叉婆不知同我那一世的对头!我走到那里,他跟到那里!’”“骤然”:1、《醒世恒言·三孝廉让产立高名》:“汉时法度甚妙:但是举过某人孝廉,其人若果然有才有德,不拘资格,骤然升擢,连举主俱纪录受赏。”2、《朱子语类》:“变则骤然而长,变是自无而有。”“陡然”造句:1、爬上最高的境界,你会陡然发现:那里的景色竟然是你司空见惯的。2、夕阳似乎陡然从地平线上断裂了,无声无息地消失,对面山口上,只残留着一条血红。3、穿过后门,陡然出现在我眼前的是:绿色的野草,绿色的榆槐。绿色的菜地,绿得让人赏心悦目。“骤然”造句:1、一场暴雨骤然降临,令人猝不及防。2、平静的海面骤然掀起了风浪。3、一场风雪过后,天气骤然变冷了。
-
高山与森林“明暗无辄”的意思是忽明忽暗没有规律。是对事物的一种抽象的说法,表示看不出来有什么痕迹,有时候也表示现实生活无法改变很无奈的意思。无辄:无可奈何。原句:生生灯火,明暗无辄,生生你我,离别无辄。 猝不及防,花开两朵。译文:你与我之间的缘分就像灯火一般,总是在你明我暗之间错过,我面对着你的离别却无可奈何。时过境迁,你我再相逢之时,一别两宽各生欢喜。