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怎样锻炼手臂力量投篮用

夕颜如梦
精选回答

锻炼手臂方法如下:

1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,手臂慢慢向前画圈三十次之后再向后画圈三十次。重复三次。

2、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前,双手上下交换交叉,手臂不能下垂。做三十次。

3、像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地,双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到五,一边手肘向下弯,到低点时停两秒,而身体不能碰到地,再慢慢伸直手臂,做十次。

勇敢去面对2024-07-03 11:50:49

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    原文:
    泻水置平地,各自东西南北流。
    人生亦有命,安能行叹复坐愁?
    酌酒以自宽,举杯断绝歌路难。
    心非木石岂无感?吞声踯躅不敢言。
    译文:
    就像往平地上倒水,水会向不同方向流散一样,人生贵贱穷达是不一致的。
    人生也是有宿命的,怎么能在行走,坐着而叹息又哀愁呢?
    喝点酒来宽慰自己,歌唱《行路难》,歌声因举杯饮酒而中断。
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