过敏体质患者该如何调理 饮食注意事项

过敏体质患者该如何调理

过敏体质患者，只要一个不留神，皮肤红斑、瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状总是不请自来，导致身心都处于相当疲惫的状态。那么，如何减少过敏带来的困扰？其实，除了通过服药来改善体质外，调整心态也是相当重要的。

从中医角度来看，过敏体质者因先天禀赋异常，或因后天饮食不当、压力过重导致防御能力下降，体内正气不足，卫外不固，邪气易乘虚而入，导致了过敏性疾病发生。因而对过敏体质而言，正气不足为过敏性疾病常发的关键内因。

所以治疗皮肤过敏性疾病的根源在于补益正气，改善过敏体质。

元代医家危亦林所著的《世医得效方》一书中提到，玉屏风散为补气剂，该方由黄芪、防风、白术三味药配伍而成，黄芪有补气升阳、益卫固表之功能，白术可补气健脾，防风可祛风解表。三味药组成的玉屏风散具有益气、固表之功效，可增强机体抗病能力，抵抗外邪入侵，亦可调节机体免疫力，改善过敏体质，缓解瘙痒、刺痛等皮肤过敏症状。如今，通过现代工艺，玉屏风散已制成携带、服用方便的剂型——德众玉屏风颗粒，其为中药免疫调节剂的第一品牌。

除了服用药物改善过敏体质以外，专家认为在情志调摄上培养乐观情绪、做到精神愉悦、努力塑造一种坚强的意志对降低过敏复发能起到至关重要的影响。

有心理的研究报告指出，消极的心理暗示很容易使得过敏体质患者经常过敏复发。如果一直担心着自己什么时候会出现过敏？出现了过敏要怎么办？那过敏就会经常“有计划”的出现，对过敏患者造成严重的困扰。所以心理专家认为，如果喜欢建筑的人就应该多去看一些建筑的书或者去喜欢的地方旅游，把消极的情绪转移到积极的层面上来，这就不容易老是想起过敏的事情；同样，喜欢音乐的人可以用一曲美妙的音乐给自己带来精神和身体的放松，当精神和身体有着一定的舒缓之后，也不容易想到过敏的事情，以免给了自己消极的心理暗示。

过敏体质患者通过补益正气是根本，同时，调整心态预防过敏性疾病复发也是关键。这两者双管齐下，才能“阻挡”过敏性疾病的频繁复发，愉快享受每一天的健康生活。

过敏体质患者饮食注意事项

过敏患者在日常生活中避免食用会导致过敏的食物，平时饮食定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够，严禁冰冷的食物。

不能多食肥腻的肉，因为肉食可使人体内的红细胞质量降低、形体变大。这样的红细胞缺乏生命活力，容易破裂。由这种低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力与同化功能大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子，容易从肠壁渗入到血液中，形成组织胺、羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应，使末梢血管扩张而导致皮肤发炎。

专家建议过敏体质患者日常饮食应减少一些动物性食品摄入，多吃些糙米、蔬菜，等食物。因为糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，所以能防止特应性皮炎发生。可以进一步使过敏性体质得到改善。

那么我们过敏患者在日常生活中应尽量避免食用容易致敏和刺激的食物 ：如冰冷的食品，因为冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。然后是油腻的食品，原因是油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。在一个是 . 辛辣刺激的食品：一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的发作。另外 . 虾、蟹等咸寒食品也不能多吃，因为这些食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取(YIqiG.Cn)。

相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、荞麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、水果、低胆固醇干果等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动，及保持乐观的心情，对过敏体质的改善都非常有帮助。