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身体的综合训练是指那几种训练

淡若清风
精选回答

一个完全的身体综合训练应当包含饮食,训练,睡眠三个方面,而训练练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。

关于训练方法:

1、开始时用5至10分钟有氧热身,最后用5至10分钟拉伸放松,中间是40至50分钟的力量训练;

2、背部:引体向上;

3、胸部:平板卧推;

4、腿部:杠铃深蹲;

5、肩部:杠铃推举;

6、臂部:杠铃弯举;

7、腹部:仰卧起坐。

稳重熟男2024-06-25 12:23:13

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    引证解释:
    1、元·汤式《湘妃引·和陆进之韵》曲:“使聪明休使小聪明,学志诚休学假志诚。”
    2、清·金松岑、曾朴《孽海花》第十四回:“威毅伯笑道:‘只是小儿女有点子小聪明,就要高着眼孔,这结亲一事,老夫倒着实为难。’”
    3、鲁迅《故事新编·非攻》:“我们的老乡公输般,他总是倚恃着自己的一点小聪明,兴风作浪的。”
    4、艾芜《人生哲学的一课》:“我得弄点小聪明,就是装假也不要紧。”
    造句:
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    译文:
    花叶繁茂下垂,过了七八天才枯萎谢落。花的根从柱生出,纹理与柱相连;靠近柱子二寸光景,还是枯木,往上才渐渐发青。先母太夫人是曹氏的外甥女,小时亲眼见过厅柱的牡丹,当时都认为是吉祥征兆。我的外祖雪峰先生说:“反常的物就是妖,哪有什么吉祥征兆?”后来曹氏门庭也衰落了。
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    译文:
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