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考试仰卧起坐省力技巧 原来是这样省力的

樱树抽芽
精选回答

1、运动之前记得做下热身运动,主要是伸展运动和压腿,充分拉开自己的胫骨。

2、不要突然猛做运动,会导致乳酸过多,一疼就是几个月还容易拉伤韧带。

3、平躺在仰卧起坐的场地上,双手弯曲抱头。

4、双脚必须稳稳的压紧,拍档必须认真负责,运动时不压紧就会把力抵消。

5、开始做仰卧起坐时全身放松,腰部和手同时发力准备起来,发力起身之后,双肘触碰膝盖。

6、身体一定要平直,用反作用力向下躺下,这时迅速起身,如此反复进行。

滥情是有多温柔2024-04-07 13:55:53

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    韵母是一个中国汉语音韵学术语,汉语字音中声母、字调以外的部分。旧称为韵。韵母由韵头(介音)、韵腹(主要元音)、韵尾三部分组成。按韵母结构可分为单韵母、复韵母、鼻韵母。
    汉语字音中声母、字调以外的部分。旧称为韵。韵母又可以分成韵头(介音)、韵腹(主要元音)、韵尾三部分。如“娘”niáng的韵母是iang,其中i是韵头,α是韵腹,ng是韵尾。每个韵母一定有韵腹,韵头和韵尾则可有可无。
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    出处:
    1、《左传·僖公十五年》:“君履后土而戴皇天。”
    2、《舒州被召试不赴偶书》:“戴盆难与望天兼。”
    3、《东京赋》:“戴金钲而建黄钺。”
    造句:
    1、我们的老校长受到了全校师生的衷心爱戴。
    2、李老师待人和善,虚怀若谷,深受学生爱戴。
    3、他为人民做了好事,人民爱戴他是理所当然的。
    4、他无私无畏,一身正气,深受人民的爱戴。
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