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跑800米怎么分配体力

相逢即是缘
精选回答

800米体力分配:

1、热身,跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。

2、起跑,听好口令。

3、在第一圈内保持匀速,只要不落后与第一名太大距离。体力消耗最多百分之四十。

4、第二圈稍微提速,最后二百米冲刺。第二圈前200米,消耗百分之二十五,后二百米消耗百分之二十五。

5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适,轻便,摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差,选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。

悬世尘埃2024-06-30 14:49:45

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    翻译:陈涉年轻的时候,曾经同别人一起被雇佣耕地。(有一天)陈涉停止耕作走到田畔高地上(休息),因失望而愤慨叹息了很久,说:“如果(有朝一日我们谁)富贵了,可不要忘记老朋友啊。”雇工们笑着回答说:“你是个被雇佣耕地的人,哪来的富贵呢?”陈涉长叹一声说:“唉,燕雀怎么知道鸿鹄的志向呢!”
    使用示例:
    1、《吕氏春秋·士容》:“夫骥骜之气,鸿鹄之志,有谕乎人心者诚也。” 
    2、唐·卢肇《鸜鹆舞赋》:“况乃意绰步蹲,然后知鸿鹄之志,不与俗态而同尘。”
    3、元·郑光祖《王粲登楼》第一折:“大丈夫仗鸿鹄之志,据英杰之才。”亦省作“鸿鹄志”。
    4、《北史·张定和张奫等传论》:“当其郁抑未遇,亦安知有鸿鹄志哉!” 
    5、宋·陆游《庵中杂书》诗:“辍耕垄上鸿鹄志,长啸山中鸾凤音。”
    6、郁达夫《己未秋应外交官试被斥仓卒东行返国不知当在何日》诗:“燕雀岂知鸿鹄志,凤凰终惜羽毛伤!” 
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    出处:《易经·象下》:“君子以言有物而行有恒。”
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    1分钟跳绳:目的在于训练下肢耐力和协调性。
    1分钟仰卧起坐:用于测量腹部肌肉的力量,及一个人的体力、耐力。
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