平板支撑三分钟什么水平 平板支撑三分钟是中高级别对吗
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晴空万里2023-06-04 06:04:23
1、平板支撑3分钟的水平应该在中高级以上,至少平时运动的强度,运动的能力是非常好的。长期坚持练习,平板支撑能提高身体的平衡能力,而且对纠正歪斜脊椎也有一定的副作用。
2、如果腹部脂肪太厚,或是背部脂肪太厚,那么建议可以练习平板支撑,在开始练习时时间不用要求太高,只要达到自己的极限即可,千万不要强撑。每天递增一点时间知道,能练习,多组每组持续时间达到两分钟左右即可,不必要非得要求三分钟,当然能达到三分钟,这种效果肯定是会更好的。每天坚持练习多组平板支撑,对锻炼腹部肌肉有很大的帮助,因为在做平板支撑时,明显感觉到腹部有被收紧的感觉,会使腹部很低的收缩力增强。
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问:centrum是什么钙片
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答:centrum不是钙片,是善存片,是为维生素及矿物质类非处方药药品,用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。目前中国内市场上的善存片有:善存多维元素片(29)、善存佳维片、小儿善存片、善存小佳维、善存银片。不良反应是偶见胃部不适。
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