凉拌黄瓜减肥可以吃？会胖吗？

凉拌黄瓜是一种低热量、低脂肪、高纤维的食物，因此可以作为减肥餐的一部分。黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够增加饱腹感，减少进食量，从而起到减肥的作用。

凉拌黄瓜中的配料和调味料可以影响其热量和营养成分，因此需要注意选择合适的配料和调味料。一般来说，可以使用少量的盐、醋、花椒、蒜、姜、辣椒等调味料，避免使用高油、高糖、高盐的调味料，如沙拉酱、沙拉油等。

虽然凉拌黄瓜是低热量的食物，但是如果摄入过量，仍然会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。因此，在减肥期间，需要注意控制摄入量，建议每次食用不超过100克。

总之，凉拌黄瓜是一种适合减肥的食物，但是需要注意选择合适的配料和调味料，控制食用量，才能达到减肥的效果。