1、促进青少年的生长发育，应保持规律的作息，保证充足的睡眠，饮食均衡营养，注意荤素搭配，多吃含钙量高的食物，如绿叶蔬菜、牛奶、紫菜等。
2、并避免大量饮用咖啡和碳酸饮料，不利于生长和身高。
3、每天做适量的运动，如快走、打篮球等，可以促进钙的吸收，对长高有好处。
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