血脂高的人吃什么食物可以降血脂血脂（血脂高的人吃什么食物可以降血脂）

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•       1、你好，一定要吃一些对血脂影响不大的清淡食物。

        2、胆固醇升高的食物，如肉类，尤其是牛羊肉，水产品，如带鱼等。

        3、胆固醇含量高，所以要避免吃这些食物。

        4、与甘油三酯或总热量相关的食物应禁食。

        5、总热量不要太多，比如米饭和馒头。

        6、吃多了会升高甘油三酯，植物油吃多了也会升高甘油三酯。

        7、所以，要降低血脂，首先要避免或减少这些食物的摄入，这样可以有效降低血脂。

        8、也就是说，清淡饮食，低脂低热量饮食，多吃蔬菜水果。

        9、最重要的是多做运动，因为运动可以消耗体内的热量和脂肪，可以显著降低血脂。

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        萧***

        2024-07-13 04:01:52

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