前列腺增生发现症状不能再“等”了，小心...

1、晚上的锻炼量要适度，强度要循序渐进，锻炼到全身舒适通畅的状态即可；2、不要过度锻炼，疲惫不堪；3、睡前一小时不要锻炼；4、晚上锻炼是一种放松，如果身体不适，或者过度疲劳困倦，最好停止锻炼。...