压力源包括哪四类秦训

压力源可以分为以下四类：

1．工作压力：来自工作环境、工作任务、工作要求等方面的压力，例如工作量大、工作时间紧、工作任务繁重等。

2．社交压力：来自社交关系、人际交往等方面的压力，例如人际关系复杂、社交场合紧张、人际冲突等。

3．家庭压力：来自家庭关系、家庭责任等方面的压力，例如家庭矛盾、家庭经济压力、家庭责任重等。

4．个人压力：来自自我要求、自我期望等方面的压力，例如自我要求高、自我期望过高、自我评价低等。

这四类压力源常常相互交织，互相影响。当这些压力源超过了个人的承受能力时，就会引起压力反应，影响身心健康。因此，了解和管理这些压力源对于维护身心健康非常重要。

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