锻炼时如何吸气和呼气

半根烟

精选回答

根据锻炼的项目不同而分别采取不同的吸气和呼气方式，并不是固定的。

1、在肌肉用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。

肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长，一般在负荷较轻及退让性练习时采用。

锻炼项目：哑铃弯举、立姿飞鸟等动作。

2、在肌肉用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。

肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气，一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。

锻炼项目：颈后宽推、仰卧推举、腿举等动作。

注意：胸部练习时，为达到尽可能挺胸沉肩的要求，允许深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。

逝水无痕2024-03-09 13:53:19

精选推荐更多>

泉思如涌还是思如泉涌

日久生情久厌情

是思如泉涌。

思如泉涌，汉语成语，拼音是sī rú quán yǒng，意思是才思像喷涌的泉水，形容才思敏捷。

出处：《旧唐书·苏颋传》：“舍人思如涌泉，峤所不及也。”

造句：

1、文章的得意之处，必是思如泉涌时而作，而搜索枯肠是写不出好文章的。

2、对文章进行编辑可以在最后进行，最重要的事情是让你思如泉涌，创造出最好的作品。

近义词：才思泉涌、文思如泉。
衣是独体字结构吗

你非良人

“衣”是独体字结构，读作yī、yì，是汉语通用规范一级字（常用字）。此字初文见于商代甲骨文，其古字形像上衣，本义即上衣，古代下衣叫裳。后为衣服的总称。又引申为覆盖在或包在物体表面的东西。以上义读yī。由衣的作用引申出包裹、覆盖的意思。衣也有穿衣的意思，用作动词，读yì。

“衣”的出处:

1、《诗经·邶风·绿衣》：“绿衣黄裳。”

2、《诗经·齐风·东方未明》：“东方未明，颠倒衣裳。”

3、《小园独立》：“新泥添燕户，细雨湿莺衣”。

“衣”造句：

1、他胆大心细，每一件事都做得天衣无缝。

2、这真是个天衣无缝的计划啊！

3、爸爸卖的产品真是天衣无缝。

4、这幅画原已破损，经过郑师傅修补，简直是天衣无缝，一点痕迹都看不出来。

5、他俩搭配演出的默契，真可说是天衣无缝。
怎么写诗押韵

春眠不觉晓

写诗押韵的方法：

一、要明确古诗的绝句和律诗是不同的。

对于绝句：五字一句的称五言绝句；七字一句的称七言古诗。一般由四句组成，可分为律绝和古绝。

对于律诗：五个字一句的律诗叫五言律诗，简称五律；七个字一句的律诗叫七言律诗，简称七律。

二、押韵区别：

绝句在押韵上，根据形式的不同，要求也不一样，其中律绝最严格，和律诗一样，要讲究平仄相对，押韵严格。但是“古绝”一类的绝句就没有这么要求的严格了。

律诗：在字句、押韵、平仄、对仗各方面都有严格规定。还有一句平仄调配的变通规定，为常用口诀：“一三五不论，二四六分明”。其意思就是：一三五字不比拘泥于平仄相对，但是二四六字一定要，“平”对“仄”或“仄”对“平”。

三、写好押韵，要注重诗词上下句中，对子的使用。

对子歌，也是人们总结的平仄相对的对子，所组成的一首歌谣，是一种对偶句。它言简意深，词语对仗，平仄协调，是汉语言独特的艺术形式。

例如：天对地，雨对风。大陆对长空。山花对海树，赤日对苍穹。雷隐隐，雾蒙蒙。日下对天中。风高秋月白，雨霁晚霞红。牛女二星河左右，参商两曜斗西东。十月塞边，飒飒寒霜惊戍旅；三冬江上，漫漫朔雪冷鱼翁。

四、通过讲究诗中的“平”、“仄”相对，再配合对子歌，使诗中词语对仗，勤加练习就能写出押韵的诗。
形容清冷疏离的气质诗词

天黑了

形容清冷疏离的气质诗词有：

1、垆边人似月，皓腕凝霜雪。——韦庄《菩萨蛮》

2、绛绡缕薄冰肌莹，雪腻酥香。——李清照《丑奴儿》

3、妖姬脸似花含露，玉树流光照后庭。——陈叔宝《玉树后庭花》

4、北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。——李延年《李延年歌》

5、秀色掩今古，荷花羞玉颜。浣纱弄碧水，自与清波闲。皓齿信难开，沉吟碧云间。——李白《西施》

6、娉娉袅袅十三馀，豆蔻梢头二月初。春风十里扬州路，卷上珠帘总不如。——杜牧《赠别》

7、荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。——王昌龄《采莲曲》

常见热点问答

热点搜索

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

元气骑士兑换卷怎么用怎么在诚品书店买书苗木营养土的配制方法鸡肝鸡心顿土豆怎么做啊百香果苗怎么种植管理浙江属于哪里关于鲁迅的感情史鸡翅最正宗的做法如何做蒜香鸡翅建行打印银行流水收费吗滚筒洗衣机多久清洗一次洛阳亲友如相问的下一句是什么可爱软萌的句子小米手环无法绑定手机该如何解决均州在哪里春秋迭易岁月轮回什么意思福昕阅读器怎么编辑页面大小祝福高考临考前寄语激心死是什么意思什么是拉普拉斯概率为什么会有人喜欢孙悟空大写的123四怎么写呀平顶山溜冰场在哪怎么给羊肉去膻味形容天气好心情好的成语. ipad越狱后升级系统会怎么样我想看凯尔特神话能推荐几本书么貂蝉在三国里是哪个国家的人红糖怎么煮粥最好喝 2021除夕夜发朋友圈的说说 sin数学代表啥米蛋开机死机了也关不了怎么办江苏江阴有什么特产 1000元打8折是多少青橄榄炖猪小肠有什么作用如何测量望远镜的放大率常住人口登记卡怎么办理什么是热波作用带有戎字的成语 EMS快递的首重是多少葡萄和白酒能一起吃吗麦兜的作者介绍 qq辅助好友怎么辅助谁知道威宁草海的历史 fgo安娜是谁永宁伯是什么官橙子要怎么吃才好庆余年海棠朵朵结局怎样三国演义每章故事情节简介伊拉克枣怎么吃街机拳皇97怎样发技能啊肇庆市财经学校是公办的吗如何防止沙尘暴怎么查看一个手机号码还在使用血色教堂多少级能进漂亮的反意词牛排的做法清蒸乌龟壳裂了怎么办允许个人使用的票据有哪些二手房贷款的流程有哪些正反论证执着的名人故事例子奶椰怎么开口手工海鸥怎么剪微信动态封面背景怎么设置蚯蚓的生活方式电动车续航什么意思求男主一开始就无敌强大的动漫资瓷什么意思通常所说的IO设备指的是什么蒙德龙脊雪山神像怎么开国债什么时候付利息怎么用微信查期末成绩手机怎样取消热门微博里的本地水管试压后漏水谁负责大越野车有什么牌的四季豆应该种在几月份氯化铵中氮元素的化合价为详细傅满洲是一个怎样的人物形象 20CrNiMo是什么材料哪种菊花去火的功效好宫缩超过多少正常值万的计数单位是多少汉字中文的特点有哪些炫赫门不甜是不是假的七星鱼与黑鱼外表的区别在于怎么用望远镜测高低角矿泉水不烧开可以喝吗云代吃是什么意思青核桃是怎么弄熟的蚂蚁洞怎么永久堵日本动漫中叫七海分别有什么人老式电脑显示器底座怎么拆关于清蒸排骨宝弘晒后修复凝胶成分安全吗汽车发动机的构造原理如何煎三文鱼硅酮密封胶的密度一般是多少常用工字钢长度多少匆匆中的跨飞溜闪的含义是什么 DNF阿拉德探险记怎么升级熊出没光头强变木乃伊的是哪一集世界最毒之章鱼是九阳土灶铁釜电饭煲精煮饭过程怎样成功创业西门豹是一个什么样的人吉娃娃狗吃什么东西蒜里面长了小蒜能吃吗师范大学是学什么的怎样设置才能让小米5不杀后台新疆有什么风景区庆阳有什么好玩的地方咖啡灌肠是什么东西都有什么好处蛤喇哈是什么意思中欧的MBA的申请条件是什么急桔子能和生蚝同吃吗衣服洗后有水印怎么办乔冠华后代警察可以随便抓人吗举例说明清淡的近反义词是什么地台是用砖好还是木工板好水泥的主要材料是什么咸榨菜怎么做好吃花生酱不放冰箱里会坏吗手机播放视频怎么连接电视有关下雨的农谚语空调滤芯怎么清洗造梦西游ol装备哪个颜色厉害三分之二减六分之一等于多少为什么line在中国用不了只狼幻影苦无在哪威兰达自适应巡航怎么使用关于精卫填海故事的来源腌制生牛肉能放多久广式月饼怎么烤夹岸数百步的夹是什么意思牛奶冲好有气泡是什么原因网球王子的比赛顺序什么音什么梁财付通用什么充值卡充值话费小小帝国怎么注册新账号亲自到了那个地方一个成语快手怎么提现钱到微信大鲍鱼的做法有哪几种竹笋中间的心可以吃吗桂圆枸杞茶怎么做如何评价不想与你相见恨早这本书头发扎进手指里面取不出来怎么办求福建重点大学列表义愤填膺形容什么湿热性体质能喝米酒吗章鱼腿断了会怎样内能和体积有什么关系上海教育培训营业执照怎么办理干海虹泡发后怎么处理祖母绿和钻石哪个好分数与除法的基本关系是什么庶女锦兰改编哪部小说船应该用什么金属能防止海水腐蚀传说之下蜘蛛怎么打自动化设备的优点为什么洗衣机转两下就停止不动射雕英雄传主题曲是什么亲属卡月末清零吗支付宝里来分期怎么没了祝福小姑子新婚快乐祝福语古人对水的雅称有哪些威代表哪个生肖红米5的设置怎么没有关于手机离婚两个孩子可以判给一个人吗山西职业技术学院有哪些专业赞美结婚的句子感恩节大餐火鸡搭配什么酒京都到大阪乘车方案蛋糕弄衣服上能洗掉吗齐天大圣孙悟空的全名是什么哈哈酸牛乳凝固型可以加热吗在微信里怎么退机票为什么小众宅系游戏的玩家间更容易发生分化柒柋这两个字在一起是什么意思骄傲使人落后谦虚使人进步的意思是什么什么叫善文化移动星级用户会降级吗热水器保温状态用电吗红酒盒子如何旧物改造韩国跑男2017在哪个播放器小黄车下单怎么查物流拓展训练的队名火山爆发实验威士忌兑什么饮料好喝一起来捉妖怎么抓高资质中国联通关闭2G网络是真的吗翘屏会不会越来越严重老版西游记多少集收养孩子要什么条件怎么下载steam上的mod ps里怎么做飘动的旗帜鹅适宜在什么地方生长如何正确选购麦片父母婚前买的房离婚房产如何分割库乐队怎么导入音乐键盘的num是哪个键

精选问答

作文大全