孩子压力大脾气暴躁怎么办
随着社会的快速发展,每个人都背负着巨大的压力,小孩子自然也不会例外,但成人的阅历较多,懂得如何正确释放出自己的情绪,小孩子却缺少适当的方法,来缓解自己的压力,长期这样下去,脾气也会变得越来越暴躁易怒。
孩子压力大脾气暴躁怎么办
1、陪孩子一起面对压力。家长要先了解孩子压力的来源,给予理解,和孩子一起商量怎么解决问题。可以让孩子表达,如果他不知道该怎么办,家长可以给予建议,并一起尝试去做。比如孩子担心自己考不好压力大,可以和孩子一起定一个小目标,然后做好每天的计划,每天去执行。
2、要时常关注孩子。孩子遇到困难,有了心理压力,不一定主动的说,要多关注孩子的身心变化,耐心陪伴开导,多与孩子谈心。当孩子感到有心理压力时要鼓励他们把心里话讲出来,此时家长应该认真倾听,让他们感到被重视,被关注,觉得父母是他们可信赖的朋友,给他们爱和温暖,缓解心里的压力。
3、经常和孩子沟通。不少孩子的压力与不良情绪,很大程度上都是因为与家人缺乏沟通的结果。孩子长大,与父母之间的观点会出现越来越多的分歧,而父母的不理解在一定程度上也会给孩子带来压力。都说是沟通是解决分歧最有效的方法,父母也只有通过良好的沟通才能更加地了解孩子。
4、帮孩子释放压力。很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教,其实这样是不对的。这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。
最好是能进行一场户外运动,可以找一片荒野放一次风筝,也可以在广场和孩子踢一次足球,或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。让所有的负面情绪在酣畅淋漓的运动中化成汗水,从身体里排出。运动完后再去吃一顿孩子想吃的大餐,美食带来的幸福感能很好地驱散孩子心中所有的阴霾。
家长无效的解压方法
1、盲目地鼓励。很多家长在看到孩子有压力的时候,经常拉着孩子讲道理,或者和孩子说“你不要有太大压力”,这样的言语其实没法让孩子实际的放下压力,说得多了孩子还会觉得烦躁,甚至有些孩子会觉得这样反而给自己增加了压力。
2、简单粗暴。有些家长不理解孩子的压力,直接简单粗暴的说“这些事都不能做好,以后还能做什么”“一次期末考就紧张成这样,以后中考怎么办”,言语上都是对孩子的不理解不信任。
3、对比鞭策。为了鼓励孩子,家长可能会找一些对比的对象,尤其是拿孩子身边的同学朋友作对比,说谁谁谁可以做得好,但是这样的对比会让孩子有挫败感,孩子会认为家长觉得自己不如别人,总觉得别人比自己好,孩子反而是产生反感情绪,越沟通孩子越抵触,最后压力没减下去,反而把情绪给激发了出来。
孩子压力的来源
家庭对孩子的压力大。说到家庭对孩子的压力,心理学上有一种叫做完美主义的原生家庭,是什么意思呢?就是说,父母对孩子的要求特别高,是那种“望子成龙,望女成凤”的父母,会给孩子报各种补习班,连孩子周末休息的时间都是在学习的。在这样的家庭下 ,你说孩子能没有压力吗?
孩子对自身的要求。有压力代表有要求。有些孩子对自己是有要求的,比如希望自己进步多少名,或者保持第一的名次等等,有要求是好事,但是如果没有把握好度,对自己过分要求,压力也会比其他孩子更大。
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