我们真的都需要生物素补充剂来获得更好看的头发吗

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•       生物素等流行的头发补充剂经常被吹捧为促进头发健康的能力。支持者说，维生素 B 有助于增厚头发，使鬃毛看起来更长更强壮。但是，我们真的都需要生物素补充剂来获得更好看的井喷吗?

        下面，我们深入研究头发生物素的研究，解释维生素如何在体内发挥作用，它可以在食物中的什么地方找到，以及科学是否说在不缺乏维生素的情况下补充 B7 对你来说是安全的。

        生物素或 B7 是八种B 族维生素之一，在体内起着至关重要的作用。

        “生物素帮助身体将食物转化为可用能量，”位于洛杉矶的营养师 RDN、CSSD 的Cynthia Sass说。“碳水化合物、蛋白质和脂肪的新陈代谢;胎儿发育;以及产生健康的头发、皮肤和神经都需要它。”

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        B***

        2024-06-15 01:00:01

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