精选回答
1、忧郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。
2、只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。
3、大多数的忧症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。
4、这些都是忧症患者多见的症状。
5、除上述症状外，有一种特殊类型的忧症，他们的忧症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。
6、患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。
7、这时，我们要考虑的是不典型忧郁症。
8、这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。
9、如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。
10、忧郁症以前主要依靠药物治疗、物理治疗和心理治疗。
11、但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。
12、目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。
13、疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止忧郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。
14、自我调节的话，以下这下方法对消除忧郁症非常有效: 寻找更多的乐趣。
15、对些抑郁，这很有用。
16、"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
17、2、认知疗法。
18、你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
19、3、体育锻炼。
20、大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。
21、同时，运动还能使大脑中与忧郁症相关的化学物质失衡转向正常。
22、4、支持群体。
23、忧郁症让人感到非常孤独。
24、支持群体表明你并不孤独。
25、5、食物补充。
26、某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
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