孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办
随着孩子对手机的沉迷逐渐加重,他们玩手机的时间也越来越长,从以前还是白天玩,到现在的通宵熬夜玩手机,十分影响孩子的休息质量和身体健康,而且休息不好,还会影响第二天的学习效率。那么孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办?
孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办
1、家长以身作则
许多家长有熬夜玩游戏的习惯,这会对孩子起到反面示范作用,儿童耳濡目染,也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样,每天早睡早起。
2、制订严格的睡眠时间
孩子年龄小,自制力差,往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子,要制订严格的睡眠时间,并持之以恒,久而久之孩子会养成生物钟,自然早睡早起。
3、白天鼓励孩子多运动
随着社会的发展,孩子的运动量越来越少,这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间,多带孩子参加户外运动,如慢跑、游泳、爬山等,让孩子主动亲近大自然,强身健体,这也能帮助孩子迅速入睡。
4、减少睡前过度兴奋
睡前剧烈运动、看过于激烈的电视节目或者玩游戏,会让孩子时刻处于兴奋状态,家长可以通过讲故事、听轻音乐的方式让孩子情绪稳定下来,以助睡眠。
孩子沉迷手机通宵熬夜的原因
1、手机的吸引力太大
手机这一电子产品,功能实在太多了,打电话,看小说,看视频,玩游戏,而这每一项对孩子来说都有着巨大的吸引力,所以孩子才会越来越喜欢玩手机。
2、小孩的认知和自控能力有限
小孩终会是小孩,看待事物往往只能看到一面,对于手机他们只知道乐趣无边,却不知过度的把玩会对自己造成很多负面的影响,即使知道也很难把控自己。
3、父母自己总是手机不离手
随着手机的娱乐性能的强大,很多大人都难以抵制诱惑,走路,上班,和亲人的聚会,吃饭手机总是不离手的,试问,您自己都没做好示范,还能教育好孩子?
孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办,家长首先应该以身作则,不玩手机,给孩子树立一个好榜样,然后制订严格的睡眠时间,帮助孩子养成早睡早起的好习惯,这样才能慢慢减轻孩子对于手机的沉迷。
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