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熬夜后补觉有用吗

努力才幸福
精选回答

熬夜后补觉肯定是有用的,但是补觉后的效果要根据熬夜程度以及熬夜的习惯来决定。如果不经常熬夜的人突然熬夜,再补觉是能够很快恢复精神状态;如果是常年熬夜的人,熬夜后补觉,身体恢复的就慢一些,就像拉弹簧,弹簧的弹性降低,就再也无法恢复了。

熬夜后补觉有用吗?

熬夜对人体的伤害非常大的,补觉只是用于缓解疲劳,如果一个人长期不规律的熬夜,睡眠时间达不到7-9小时,人体内耗会越来越严重,比如出现各种身体问题,对健康不利。

年轻人的“报复性熬夜”

现在许多年轻人明知道熬夜对身体健康不好,但是忍不住熬夜,因为在晚上大家都休息的时候,不会被工作、生活所打扰,自己一个人安安静静的生活着,这是对白天面对压力的一种无奈应对方法,其实是无效应对,多睡觉,白天多工作,少“做梦”。

失眠如何调整

对于失眠的人而言,首先是要改善睡眠时间,可以先慢慢让自己提前,比如每隔3天提前20分钟睡觉,一直调整到晚上11点前能睡觉,且睡满7个小时,再慢慢的增加到睡满8小时。

中午的时候休息要多午休,午休时间不用太久,半小时到一个小时即可,睡不着的可以眯一会儿,10-15分钟也可以。再就是加强饮食健康,多吃干果、桂圆、花生这样对健康有益的食物。

清风2024-04-07 13:52:01

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    翻译:陈涉年轻的时候,曾经同别人一起被雇佣耕地。(有一天)陈涉停止耕作走到田畔高地上(休息),因失望而愤慨叹息了很久,说:“如果(有朝一日我们谁)富贵了,可不要忘记老朋友啊。”雇工们笑着回答说:“你是个被雇佣耕地的人,哪来的富贵呢?”陈涉长叹一声说:“唉,燕雀怎么知道鸿鹄的志向呢!”
    使用示例:
    1、《吕氏春秋·士容》:“夫骥骜之气,鸿鹄之志,有谕乎人心者诚也。” 
    2、唐·卢肇《鸜鹆舞赋》:“况乃意绰步蹲,然后知鸿鹄之志,不与俗态而同尘。”
    3、元·郑光祖《王粲登楼》第一折:“大丈夫仗鸿鹄之志,据英杰之才。”亦省作“鸿鹄志”。
    4、《北史·张定和张奫等传论》:“当其郁抑未遇,亦安知有鸿鹄志哉!” 
    5、宋·陆游《庵中杂书》诗:“辍耕垄上鸿鹄志,长啸山中鸾凤音。”
    6、郁达夫《己未秋应外交官试被斥仓卒东行返国不知当在何日》诗:“燕雀岂知鸿鹄志,凤凰终惜羽毛伤!” 
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    出处:《易经·象下》:“君子以言有物而行有恒。”
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