维生素D可以断断续续吃吗 孩子忘记吃维生素D怎么办

一些家长为了孩子的生长发育，会给孩子补充维生素d，但在这个过程中，有时候会漏服，忘记吃，那么，维生素d可以断断续续吃吗？孩子忘记吃维生素d怎么办？下面小编就带来介绍。

维生素d可以断断续续吃吗

可能会影响摄入量

对于母乳喂养的宝宝，1岁以内每天只需补充400lu的维生素d就可以了。

对于混合喂养或配方粉喂养的宝宝，家长则需要根据配方粉中的维生素d含量，来计算每天需额外补充的维生素d含量。

对于1～70岁，每日摄取推荐量都是6001u，70岁以上是800iu，不管是食物补充还是吃维生素d滴剂补充，总量达到了就可以。

所以，断断续续补充维生素d，要根据每日摄入量来判断是否达到每日的需求，如果达不到每日需求的量，还是建议老老实实的服用维生素d。

孩子忘记吃维生素d怎么办

发现孩子漏吃了维生素d，如果是当天记起来，那就尽快补上，然后接下来的继续按照常规来补充。如果是到了第二天该吃的时候才想起来前一天的没吃，那就不用管前一天忘记的，把当天该补的继续按照常规补充。

现实中，有的家长可能会通过加倍剂量的方式来“弥补”某次漏过的维生素d，比如发现昨天的400国际单位没吃，于是今天给孩子吃了800国际单位。

这样增补一次，会不会中毒呢？

长期超量补充维生素d，确实会导致维生素d慢性中毒。目前认为，6月龄以内婴儿，每天超过1000国际单位(iu)，是不安全的;6月龄以上婴幼儿及儿童，每天超过1500国际单位，是不安全的;成年人每天超过10000国际单位，是不安全的。

而对于健康的孩子，某一天吃了800国际单位，这个剂量距离维生素d的每日上限量也有很大距离。比如，澳大利亚国立健康和医学研究理事会(nhmrc)数据提示，1-18岁孩子维生素d每日上限量是3200国际单位(80微克)。美国食品与营养委员会(fnb)的数据提示，1-3岁每日上限量是2500国际单位，4-8岁是3000国际单位，9-18岁是4000国际单位。

因此，如果前一天忘记吃，第二天多加了一个常规剂量，一般也不用担心过量或者中毒的问题。