大姨妈忌口15种水果(大姨妈忌口15种食物)
1、奶酪食物:奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料:咖啡因会引起乳房疼痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物代谢。
3、巧克力:巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖,还会消耗体内的维生素B。
4、糖:糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人的胃更喜欢含糖的食物。
5、酒:酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢,产生过多的雌激素。
6、高脂肪食物:牛、猪、羊肉都是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。
7、高钠食物:高钠食物会引起乳房疼痛,引起水肿和乳房疼痛。生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、蜜饯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。
8、蜗牛:蜗牛性凉,能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
9、竹笋:竹笋性寒,含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。
10、咸味食物:这类食物,如咸鱼、咸肉等。如果过量食用会导致经期头痛、兴奋等症状。
11、螃蟹:螃蟹性凉,能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间,应避免吃寒凉之物,尤其是患寒性痛经者。
12、1梨:经期忌多吃生梨。
13、1绿茶:月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白,所以女性月经后会流失大量的铁,应多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸,容易与肠道内的铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收;会引起乳房胀痛,引起焦虑、烦躁和情绪不稳定,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。
14、1花椒、丁香、胡椒:经期应吃清淡、无味、有营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管舒张,引起月经过早、经量过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候,加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物,否则容易导致痛经和月经过多。
15、1汽水:很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况,这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐,会与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收。另外,多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
16、冷饮:月经寒冷的人应避免饮用。总之,在经期饮食方面,要避免生冷饮食。传统医学认为,血热则好,血寒则瘀。经期如果饮食偏寒,一则妨碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒,可使经血运行不畅,导致经血过少,甚至痛经。即使在炎热的夏季,经期也不宜吃冷饮。月经期宜吃熟温食物,冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物。
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