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摇呼啦圈的技巧

从新开始
精选回答

首先需要摆正心态,不能心急,可以先做腰部的基础练习。

不用圈,双脚分立与肩同宽站立,上体保持正直不动,扭动臀部和髋关节。

选择合适自己的呼啦圈,刚开始练习不以选择过重的,注意练习时间,练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实,促进肠胃消化。

呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。

人必须要靠自我2024-06-28 15:12:46

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    原文:
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    兴尽晚回舟,误入藕花深处。
    争渡,争渡,惊起一滩鸥鹭。
    译文:
    依旧记得经常出游溪亭,一玩就到傍晚,但是喝醉而忘记回去的路。
    乘舟返回时,迷路进入藕花池的深处。
    怎样才能划出去,拼命地划着找路,却惊起了一滩的鸥鹭。
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