平时如何保护视力

1、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字，读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6、不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

7、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。

8、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素，睡眠不足易造成假性近视。

9、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长。