踢毽子基本动作教学
毽子是人们生活中常见的游戏器具,很多人踢毽子来进行健身。毽子,别名毽球,学习踢毽子,不受场地等的限制,老幼皆宜,有助于身体的全面发展,增强健康。
踢毽子基本动作教学
1.挑选平整的场所,防止风的影响,气体要商品流通,使肺脏能消化吸收很多的空气清新。
2.每一个姿势,先训练空踢,目地是塑造学员姿势的英雄熟练度及人体的平衡力。
3.先从单脚踢得到刚开始,学完单脚踢得到的基本姿势后,再训练连贯性姿势,要左脚右脚互动训练,以推动人体均衡发展。
4.踢毽时双眼要凝视毽子,不必单看脚的姿势恰当是否,而忽视了把握毽子落下来的时间点。
5.当毽子丧失控制时,尽可能用脚板拍接,真实迫不得已才用手抓住,避免其落地式,能够此训炼对毽子的延续性及流畅,并训炼学员的体力及步骤的灵便。
6.人体跃出在空中踢毽时,留意当落下来时,之前脚板先碰地,以维持步伐欢快,并可防止脚裸负伤。
7.除花招姿势独特转换外,一切踢法力求毽子要直上直落。
南派花毽尖脚怎么练
尖脚:用脚尖将毽绷起,触毽部位为大母趾与二趾间根部处。踢时胯、膝、大腿放松,以小腿带动脚尖发出腕力将来毽弹起,切忌使用大腿力,否则便是称勾脚法了,注意击毽时击点越低越好。发力要点前面已提及,不再赘述。
尖脚是南派花毽的精髓,若不能准确熟练地掌握运用,那怕其它脚法玩得再好,亦不能算是一流高手。但尖脚在诸脚法中难度是最大的,故平时应勤加练习,除双脚颠毽外,对一些花式多进行单式练习。
初学踢毽子的小技巧都有什么
假如你平时踢过球,或经常运动,腿部反映还行的话,不妨能左右脚轮着踢,关键是重心降低。哪只脚踢,哪条小腿尽最大能力放平,同时身体能轻微转动,触击的点保证一直在身前。这样练好后,身体会很协调地两边转动。
假如以上两条你都不可以,那就老老实实踢啦。通常是脚站立,右脚连续踢,用的是鞋内侧面那里最平的一块。左腿弯一点让重心稍稍降低,踢完后右腿立刻落地同时左脚动一下。左脚落地的时候右脚再起来踢,关键是右脚落地左脚动这个环节。
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