爱问教育

电脑版
提示:原网页已由神马搜索转码, 内容由edu.iask.sina.com.cn提供.
当前位置: 首页教育知识百科

拉力器锻炼的是哪块肌肉

留点小胡须
精选回答

拉力器,可锻炼胸肌、背阔肌、胳膊、大腿肌肉等。

1、两只手分别抓住拉力器的两端把手,双腿与肩同宽,拉力器与胸平行,两手臂以平稳的动作向两边拉伸,直到手臂完全伸展,稍停,慢慢放松手臂使拉力器恢复原状。可以锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。

2、拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边,双腿分开,缓缓拉动拉力器至手臂伸展到极限,再慢慢放开,如此反复多次。可锻炼背阔肌、肩部和手臂肌肉。

3、两腿分开,两手分别握住拉力器两端于胸前(背后),两手分别在上下两个方向向两边拉伸至手臂极限,在慢慢放开,如此反复练习,可以锻炼胸肌(背阔肌)。

4、将拉力器一端踩在脚下固定住,另一端放在一只手中,手心朝上,其它地方不动,手臂向上拉伸,可以锻炼臂力和腕力。

5、将拉力器两端绑缚于两只脚上,分别两腿用力向两边拉伸,直至极限,反复练习可锻炼腿部肌肉。

带刺的玫瑰2024-07-06 12:37:48

相关推荐

  • 江畔旧时月
    古代房屋房顶角叫“翼角”。因为仰视屋角,角椽展开犹如鸟翅,故称其名。主要用在屋顶相邻两坡屋檐之间。中国古代房屋多有深远的出檐,《诗经》就有有关记述,唐宋明清各有发展。常见的翼角做法,北方是清代官式做法,南方是主...
  • 记忆也掉色
    电磁波的传播速度是3×10^8m/s。电磁波是由同向且互相垂直的电场与磁场在空间中衍生发射的震荡粒子波,是以波动的形式传播的电磁场,具有波粒二象性。由同相振荡且互相垂直的电场与磁场在空间中以波的形式移动,其传播...
  • 人生如茶
    机械手表快慢针的调节方法:要注意区别哪个部位是快慢针:与快慢针一起套装在摆夹板上的还有活动外桩,是用来调整偏摆的,调快慢应该是调快慢针,外桩不能碰,要加以识别。游丝有顺旋和反旋两种,不能以顺拔或逆拔快慢针来确定...
  • 错过花期
    可以通过银行或国家认可的正规金店购买金条。例如去银行购买黄金,可以到银行网点询问相关的客户经理,表面自己要购买金条,投资者可以通过银行开办网点黄金产品展示柜或产品宣传手册选定黄金产品。投资者填写提交购买凭证,银...
  • 女人花
    《大道之行也》是八年级的课文。《大道之行也》大约是战国末年或秦汉之际儒家学者托名孔子答问的著作。其人认为在大道施行的时候,一定能形成一个“天下为公,选贤与能,讲信修睦”的“大同”社会。尽管在当时的战乱时期下那个...

精选推荐更多>

一派胡言歇后语上一句

南枝向暖北枝寒
“一派胡言”歇后语上一句:
1、狐狸扮观音。——一派狐言。
2、狐狸吵嘴。——一派狐言。
3、狐狸打官司。——一派狐言。
4、狐狸精告状。——一派狐言。
5、狐狸精骂架。——一派狐言。
一派胡言是汉语词汇。拼音:yī pài hú yán。释义:指不切实际的言语。最早出自明末作家冯梦龙的《警世恒言》。
1、《文明小史.第二八回》:济川听了他一派胡言,也不同他分辨,自去收拾不提。
2、清代无垢道人《八仙全传》第一十二回:“这畜生说什么乘人不备逃出来,那全是他一派胡言罢了。”
3、清代李宝嘉《官场现形记》第四十回:回家之后,虽说有马老爷教他的一派胡言可以抵制,毕竟是贼人胆虚,见了太太总有点扭扭捏捏说不出话来。
4、欧阳山《三家巷》:“蒋介石和国民党那些大官们叫的什么联饿、联共、扶助农工,全是一派胡言。”

理直气壮什么意思

留下
理直气壮,汉语成语,读音是lǐ zhí qì zhuàng,意思是因为理由充分,所以说话气势壮。出自《古今小说》卷三十一:“便捉我到阎罗殿前,我也理直气壮,不怕甚的。”
近义词:振振有词、义正言辞。
反义词:强词夺理、理屈词穷。
用法:联合式;作谓语、定语、状语;含褒义。
造句:
1、我们应理直气壮地反对他的荒谬论调。
2、只有大公无私,说话做事才能理直气壮。
3、我们要理直气壮地倡导科学,反对迷信。
4、他表面上一副理直气壮的样子,实际上心虚得很。
5、我们就是要理直气壮帮助那些贫困户尽快脱贫。

爱而不得什么意思

变卖感情的中年欧巴桑
“爱而不得”是指爱一个人却不能拥有他,因为他不爱你或者因为某种原因不能在一起。
“爱而不得”造句:
1、这前后半生辛苦,爱而不得,只因太执着。
2、长相守,本就是苦的。因爱而不得,求而不能。这世上,哪里有真正的长相守?都不过是,今朝欢愉,一世长殇。
3、爱而不得之后,最卑微的愿望大概就是能换一种身份陪在她的身边。
4、爱极生恨,总是那颗少女爱而不得的心。就如她说的那样——我若得不到你,就毁掉你!
5、有时候执念会让人越陷越深,爱而不得的心是很孤独的。我理解那种感受,再多人的关心,也抵不过最爱的人一个眼神一个拥抱!
6、人生,最无奈的不是爱而不得。是爱而不得而不得不爱。
7、或许在人的一生中,总有很多爱而不得,恨而无力。
8、那是怎样一种无助而绝望的感觉,你离他很近,但你却爱而不得,愿意把他拱手让人,只为了让他幸福。

拜谢的意思

叶自飘林
“拜谢”是汉语词汇,拼音:bài xiè,释义:行礼表示感谢;十分感谢。出自《韩非子·外储说左下》:“解狐荐其雠於简主以为相,其雠以为且幸释己也,乃因往拜谢。”
造句:
1、适逢感恩节到,拜谢恩情当主张;昔年滴水恩,没齿都难忘。
2、万圣节即将到来之际,把鬼神拜谢;谢诸鬼诸仙,向神灵许愿:愿朋友步步高升多赚钱,家庭和睦又美满,没病没灾又健康,生活甜蜜又悠闲。
3、拜谢诸君,愿天佑吾民,天佑吾邦。感谢你们,上帝保佑你们。
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
学习化妆有什么要求 本科二批省控是什么意思 不同数制的进位规则是相同的吗 双流周边有什么好玩的 我的浏览器不能自动刷新了 山东省济南市槐荫区济兖路邮编 为什么鸡肉这么便宜 呱呱表示动物叫声的有那几种 芹菜炒鸡蛋怎么做 那个软件可以把照片做成古装 上班途中交通事故如何处理 兔八哥动画片里有哪些人物 醋酸是一元酸吗 粽子用纸怎么折 四川省梁山县在哪 如人饮冰是什么意思 哪些茶属于高档绿茶 护理一般基础的操作有哪些 古文观止和世说新语哪个好 关于实现梦想的名言要作句者 三星svoice怎么关闭 劲头牙医用名叫什么 万象什么什么 srgb色域是什么意思 什么丁什么什么成语 光速到底为什么不变 炸饵块怎么做 电信卡是什么 如何选择外墙砖 腊梅什么季节开花的几点钟开花 寡和高曲四个字组成的成语 为什么钓鱼老是空杆 康佳网络电视显示云咨询停止运行 山药皮下发绿还能吃吗 成人高考考的专科可不可以专升本 蕨类植物的繁殖方法除分株外 司马懿会武功吗 普通话考试分国考和校考吗 泰语卡什么意思 鼓浪屿是一个岛吗 我是特种兵救丫头是哪一集 古代的高昌是现在的什么地方 沙拉汁和沙拉酱有什么不同 阿奎罗效力于哪个球队 中国香文化香道是什么 电脑如何设置兼容性 武汉蔡甸凤凰山在哪 三国演义有多少人物 得意忘形的近义词成语 黄瓜和香蕉能一起吃吗 英叔最后一部电影是什么 商户管理是做什么的 pvc地板的优点有哪些 氢气是什么气体 牛排为什么有厚有薄 文言文中患的意思有哪些 高职是什么意思 怎么找圆的中心点 鸡蛋怎么挑选新鲜的 描写坚强的成语有哪些 QQ空间怎么发悄悄话 茄子能和鸡蛋一起炸着吃吗 丰宁有什么特产风景 虾解冻后吃不完怎么办 A本扣3分要学习吗 电机三相都有电为什么不转 奇峰什么岭 朋友相聚很开心的句子 肉字开头成语接龙 红薯如何保存久一些 blackqwl是什么烟 上海自考学校的学费一年一般多少 看LOL视频用什么软件好 416不锈钢的硬度是多少 2020年个人出租房屋交什么税 汉字英雄姜骄桐哪一期 洛阳华洋国际学校 学校教育在人的发展中起什么作用 白色冰箱门很脏怎么清洗 什么叫折光能力强 八宝粥有哪些东西 燃气热水器不用热水的时候费电吗 途观保养复位方法 怎么设置qq空间生日不提醒 白萝卜和山药能一起烧汤吗 美白面膜的做法有哪些 凉瓜和苦瓜有什么区别 蜂窝巧克力是怎么做的 红石火把怎么熄灭 请问光绪皇帝退位后的诸多问题 祝福工作事业的成语 机智的医生生活结局什么意思 WIFI摄像头掉线怎么连接 麦兜的励志语录 山西省平遥是属于哪个市 明史上有些话特别霸气 网贷需要什么资料 什么工作可以半天班 dnf剑影怎么打造 左什么左什么的词语 win8升级win10安装失败怎么办 祝老年人青春永驻的说说 姬松茸的营养价值 节制有什么例子 t460背光键盘怎么打开 wdr5600是不是千兆 猫咪咬主人手代表什么 人们对长江的评价 洗衣粉拖地的印子怎么去掉 马上相逢无纸笔照应诗题了吗 不要暴饮暴食以几分饱为宜 道君皇帝是谁 太阳能热水器大桶怎么冲水 消逝的光芒信徒隐藏结局怎么触发 汉朝郡国并行制是什么 黑莓手机是哪国的牌子 太岁什么意思 小学生课堂活动有哪些 利马在哪个国家 血干了怎么洗掉 郑板桥的名言名句有哪些 口红matte质地是什么意思 什么笑颜开的成语 哪个省份的高考题最难 燕荡山风景介绍 熟蟹放冰箱2天还能吃吗 松饼粉的制作和配方谢谢 a57t是全网通吗 宝骏310仪表盘时间怎么调 大铁锅锅翘怎么去掉 和亲政策的评价 连云港就一所二本以上的学校 股票最低多少开户 五四运动时期新文学的特征 软卧有电源吗 航空材料学的分类 易拉罐为什么叫听 西蒙菲莎大学中国人多吗 诉讼离婚的流程怎么走 汝胡不早问的汝指谁 什么是蛋白质的生物效价 莴笋削皮后氧化变红可以食用吗 我的世界骨头方块有什么用 龙虾属于禽类吗 越王勾践的妻子在吴国干什么了 抖音网红治愈句子 怎样知道电脑是否被入侵 小仓鼠喜欢吃什么 如何做牛奶雪花糕 读书学习的重要性名言 小饭团的配方 简单做法 给女朋友的十八岁祝福 见什么思齐的成语 消毒液过期应该怎么办 晚上的说说朋友圈说说女人 火山里有生物吗 山中问答李白 火星是大地球几倍 家有一宝如有一宝是什么意思 王羲之写的很多帖用的是什么毛笔 如何锻炼髋关节 可要求返还彩礼的情形有哪些 三星s8+usb调试在哪 沙皮狗是斗狗吗 高数是大学的必修吗 怎么把玻璃瓶截断 什么是国家级二类竞赛 泰山看日出最好在哪看 圆脸适合一字眉吗 花托功能是什么 数学数列的公式是什么 QQ等级是什么 维生素a的食物有哪些 古称长安的是哪个城市 微信朋友圈说说问候语 海星进食什么梗 YY怎么添加好友呢 一个猕猴桃含多少维c 电动工具的实际功率怎么测 什么是暗梁 ems自提点是什么意思 范建明李倩倩小说在哪看 怎样研究基因功能 快递单号在单上哪里 青铜礼器司母戊鼎是什么合金 y=f(x)是什么意思 500kV是高压还是特高压 什么花和兰花相似 九阳饭煲产地在哪里 羊血放水里能保存多久 康佳电视色彩太暗怎么调 如何测定三相变压器的铁耗和铜耗 发霉的木板怎么处理干净 各领风搔数百年全诗风和骚上一句 气缸活塞上的耐磨环是什么材质 搬冰箱前要断电几小时 如何从国内考到新加坡国立大学 其实古代的意思和现代的意思 红米手机经常自动静音什么原因啊 生了男孩怎么恭喜
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200