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如何练习走太极步

告诉自己要坚强
精选回答

必须保持正确的身型、身法,不前俯后仰,左右歪斜,上体要中正、安舒、沉稳,只有下肢运动;迈步时须缓缓将重心移向一侧,其胯根内收,使腹部充实重心坐稳,然后缓缓提起另一侧腿,慢慢迈出足尖由下垂变为上翘,足跟落地要轻点,然后过渡到足掌足尖,身体有意识向下沉劲,重心稍压前腿,随后再重心后移做下面的动作。动作要点是速度不能有快有慢,无论下落和上翘,必须要有阻力感,不可随意,这样才能做到运动如抽丝,才符合如履薄冰的要求;后腿向前上步时,必须把重心全移到左腿,并向下沉实后,才能缓缓提后腿。要防止重心还未移到位,后腿就蹬地

枕下悲绪2024-06-21 16:39:13

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    2、桦烛:拼音:huà zhú,用桦木皮卷成的烛。
    3、黑桦:别名臭桦、棘皮桦,为桦木科桦木属乔木,在我区分布广泛,每年种子产量很大。
    4、桦烟:桦烛之烟。
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