网球的六个基本动作
网球是一种常见的球类运动,网球运动最早起源于12-13世纪的法国,后被列为奥运会比赛项目,网球是一种技术性含量很高的运动,网球技术动作包括发球、正手抽球、反手抽球、削球、高压球等。
网球的六个基本动作
网球6种挥拍动作:
1.准备姿势。面对球网,双脚开立,上身稍向前倾,重心放在脚尖上,能随时进行跳跃动作。
2.后摆。在正手击球时使用从上往下的向后挥拍,而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥。能正确地后摆之后要盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平挥拍。
4.击球。在向前挥拍时,手腕要固定以保持拍面稳定,但是握拍要放松,在击球的一瞬间再猛力握紧。
5.随挥。在击球后,自然地停止用力,球拍向挥拍方向随势挥出。
6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心,做好下次击球的准备。
打网球时怎么站位
基本姿势:面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。
双打站位:在网球双打比赛中,决定两个球员各自站在场上的什么位置并不仅仅是球员的个人喜好,有时它更是一种在场上战术意图的体现。
网球正手挥拍的动作要领
1.准备姿势。面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。
2.后摆引球。当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体。
另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
3.击球动作(前挥击球)。从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
4.随挥跟进动作。球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。
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