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如何自由泳游得快

黎明前的安静
精选回答

对于自由泳的平衡性:

一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次;

二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入!

三是身体保持一条直线,减少阻力。

四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数。

在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在头出水就张嘴吸气了的。

关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水;

呼吸和动作协调,动作做规范,呼吸均匀,多加练习,速度就可以提高的。

过去的就过了2024-06-28 15:05:32

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    出处:
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    2、清·俞正燮《癸巳存稿·法后王》:“法贰后王谓之不雅,以居下倍上,是邪说也。不雅者,不正也。”
    3、清·李渔《凰求凤·避色》:“我这园亭里面,常有附近的女子,借游玩为名,不时进来走动,旁人观看甚是不雅。从今以后,须要严词拒绝。”
    4、清·曹雪芹《红楼梦》第六十八回:“叫外人听著,不但我的名声不好听,就是妹妹的名儿也不雅。”
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    造句:
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