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早餐吃什么

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营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。

早餐的选择比较多样性,根据你的生活习惯和水平以及经济能力,但是早餐最好选择容易消化的食物,比如粥或牛奶,面包,馒头,最重要的是营养丰富,早餐搭配蔬菜水果,以及补充充分的蛋白质,例如鸡蛋,营养丰富的早餐能为一天打下坚实的基础,使人精力充沛,充满能量,工作效率增高。

背后的温柔2023-09-13 16:30:23

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    韵母是一个中国汉语音韵学术语,汉语字音中声母、字调以外的部分。旧称为韵。韵母由韵头(介音)、韵腹(主要元音)、韵尾三部分组成。按韵母结构可分为单韵母、复韵母、鼻韵母。
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    出处:
    1、《左传·僖公十五年》:“君履后土而戴皇天。”
    2、《舒州被召试不赴偶书》:“戴盆难与望天兼。”
    3、《东京赋》:“戴金钲而建黄钺。”
    造句:
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    3、他为人民做了好事,人民爱戴他是理所当然的。
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