低热量低脂肪食物大多含糖量都不高，GI指数也不高，比如说樱桃、龟苓膏、麦麸、代餐食品等等，想要苗条的身材又控制不住自己吃货的本质，那么低热量低脂肪的零食就是休闲与抵抗饥饿的最佳选择，以下几种零食就是小编推荐的减肥群众的必备零食。
煮鸡蛋需要多长时间?通常来说5到10分钟不等，很多人喜欢吃溏心蛋，煮鸡蛋的时间就短一点，不吃溏心蛋的时间就长一点。俗话说煮鸡蛋莫实心，因为蛋白质再640℃的时候就会变性了，所以一般来说鸡蛋溏心最好，内含营养也是最容易被人体吸收。
低热量食物指的是含淀粉和糖类等碳水化合物较少的食物，多吃低热量食物能够降低超重或肥胖糖尿病人群的体重，还能减轻胰岛素抵抗，从而增加胰岛素敏感性等。日常生活中燕麦、胡萝卜、鱿鱼、鸡胸肉、鸡蛋清、西红柿、竹笋、绿豆芽等都是低热量食物，属于是热量低有饱腹感的食物。
25岁之后，人们的身体开始进入快速衰老时期，皮肤会明显出现色斑、皱纹和松弛等现象，抗衰老也就成为了必不可少的一个环节。日常生活中，我们可以通过食补的方法来抗衰老，而胡萝卜、绿茶、苹果、大豆、核桃、蜂蜜、洋葱、鱼肉、西红柿等都是抗衰老食物。下面，小编就为大家一一来介绍。
蜂胶具有调节血糖和提高身体免疫力等作用，但有4类人不能吃蜂胶，分别为孕妇、一周岁以下的婴幼儿、过敏体质者和肠道功能虚弱者等。这4类人食用蜂胶后不仅不能起到很好的效果，反而会给身体带来伤害。接下来，小编就给大家具体分析一下这4类人不能吃蜂胶的原因。
蜂蜜是小蜜蜂们辛勤采蜜而酿造出来的天然甜物质，含有大量葡萄糖和果糖、蛋白质、胡萝卜素以及许多微量元素。常吃蜂蜜可以润肤，清理肠道，增强身体免疫力，益处无穷。养生的人们都喜欢泡一杯温热的蜂蜜水，达到养生保健的目的。
蓝莓是一种浆果，果实多呈蓝色或紫色，也有粉紫色。个头玲珑小巧，十分可爱。蓝莓富含花青素，常吃可以保护视力。因为蓝莓热量低，味道酸酸甜甜，很好入口，所以蓝莓经常出现在减肥人士的健身餐里，许多沙拉里也会有蓝莓的身影。
来自云南的普洱茶味道甜爽，香气绵长，回味无穷，是一种很受大众喜爱的特种黑茶，通常被压制成块状。普洱茶放置时间越久味道越香浓，所以也被称为“可以喝的古董”。因为普洱茶泡出来的茶汤呈红色，所以很多人会以为它是红茶。
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