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如何科学地进行体能训练

一叶知秋
精选回答

基础体能训练前要做全面的身体评估,先搞明白身体有哪些问题是受伤隐患,是否有体态上的不平衡,如果有,那么在该阶段就要进行纠正干预,基础体能训练阶段的目的就是最大程度的消除身体受伤的隐患,熟悉掌握基础的训练动作和训练技巧,并通过该阶段的训练建立一个较好的基础体能,为接下来的专项训练做铺垫,目标导向训练期,在该训练周期内,所有训练和饮食安排都围绕训练目标进行,一切为了训练目标,专项化训练,达到训练目标后选择维持训练或者进入休息期开始下一阶段的训练。

中年人如落叶2024-05-11 15:14:06

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    《动物笑谈》以作者自己的观察来描写几种动物,并由此获得自我“可笑”的感受(而不是动物蠢笨可笑),这是十分独特的写作视角,充满对动物的喜爱和爱护之情。
    《动物笑谈》句子赏析:
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