什么方法可以瘦小腿?睡前运动,一分钟瘦腿操
空人空心空世界
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什么方法可以瘦小腿,每天晚上睡觉之前,做一下下面的瘦腿操,只要简单的一分钟睡前运动,就可以轻松瘦腿,消除一天久坐的浮肿,赶快看看吧。另付台湾MM一个月瘦20斤的经验分享,参考地址在下面。
操作方法
什么方法可以瘦小腿1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中
2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。
3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。
特别提示
两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月, 大腿的肥肉都会没影踪。
空人空心空世界2024-05-14 17:01:21
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问:白扣是什么香料
答:
答:白扣是辛香料,可使用的部分为白豆蔻的干燥果实,有芳香而辛辣的气味,作为调味料可以去异味增香辛,于配制各种卤汤及供制卤猪肉、烧鸡之用,此外白扣也是咖喱粉原料之一。白扣作为辛香料,他的果实采收后,将多余的果柄去掉之后晒干,就可以使用了。使用的部分为白豆蔻的干燥果实,有芳香而辛辣的气味,烹饪中加入适量白扣可以起到去异味增香辛的作用,此外还有有理气、消食、止呕的作用。
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