做什么运动瘦双下巴 4个妙招来帮您

在电子产品推陈出新速度如此之快的今天，无论是在马路上行走还是在公交车上，很容易看到许多的低头一族在玩手机或平板，由于保持低头这个动作时间久了，下颌得不到锻炼就形成难看的双下巴，想要减双下巴就必须动起来，不要沉迷于电子产品了，那么做什么运动瘦双下巴呢？下面小编总结了4种能够有效消除双下巴的运动方式，希望能够帮助大家甩掉双下巴。

操作方法

嘴角运动牵动双下巴1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。2.双眼直视前方。3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。5.反复练习约15次即可。

按摩运动消除浮肿由于人体颈部有许多淋巴结，当淋巴回流受到阻碍，继而引起了脸肿和双下巴。用食指的第二节关节由下巴尖端开始向耳垂下部，再到锁骨内侧、外侧的顺序进行按摩，可以改善淋巴回流不畅。用逐渐加强的力道按压位于下巴正下方

细细咀嚼带动下颌肌肉想要消除双下巴，可千万不能小看咀嚼这个动作哦。咀嚼时可以带动下巴处的肌肉，可以帮助消除双下巴。咀嚼食材的选择也很重要，咀嚼西芹、豆苗、瘦脸果等食物都能达到不错的瘦脸效果，但是要注意的是咀嚼的时候不能狼吞虎咽，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。

瑜伽运动改善双下巴1.收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上。2. 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前;正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。3. 转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。