为什么我睡不着?(为...

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为什么我睡不着?(为什么我睡不着)


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好评回答
  • 1、怎样避免失眠和帮助睡眠?

    2、想要避免失眠一定要注意以下几点:1·睡前不喝茶或咖啡;2·避免饮酒过度;3·不要抱着一定要马上睡着的念头;4·睡前不看恐怖影片或小说;5·睡前不要喝太多的水。

    3、而以下几点,则可以帮助你较易入睡:

    4、1·睡前喝一杯温牛奶。2·睡前读温馨的书籍。3·规律的睡眠习惯。4·睡前洗个热水澡。

    全部

    乜***

    2024-07-06 22:00:00

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