1、当出现肚子胀气想排又排不出来的时候，可以试一下这个方法，就是将自己的双手搓热后放在肚脐上，然后顺时针按摩两分钟，再逆时针按摩两分钟，这样反复五六次，可以促进肠道蠕动，把体内的气体排出来。
2、还可以平躺着把膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，这样也可以很快把气体排出体外；或者平时可以多吃一些容易排气的食物来缓解胀气，如花椰菜、白菜、豆子、芥蓝、鸡蛋、橙子、西红柿、牛奶、葡萄干等食物，这些都可以快速帮助排出体内的气体。