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男生最有效的变白方法：1、注意劳动保护，在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。2、饮食宜合理，少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，胡萝卜及各种水果。3、禁用含有雌激素的软膏或化妆品。4、常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。...