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短跑快速提高的技巧

海纳百川
精选回答

第一、 短跑需要的就是速度和爆发力,所以腿部的力量一定要有,可以在平时的锻炼中给小腿绑上沙袋来练习。

第二、 短跑对于短跑前的姿势和短跑时的姿势都是有一定要求的,正确的训练姿势才能提高动作的协调性。

第三、 短跑的时间是很短的,所以一定要把握好起跑时的第一步,只有第一步稳了,才可以给之后打下扎实的基础。

第四、 短跑时呼吸的调节也是非常重要的,尽量保持迅速呼吸,不要给心脏太重的负荷。

魄何依独坚2024-07-01 13:59:41

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    引证解释:
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    3、鲁迅《故事新编·非攻》:“我们的老乡公输般,他总是倚恃着自己的一点小聪明,兴风作浪的。”
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    造句:
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    译文:
    花叶繁茂下垂,过了七八天才枯萎谢落。花的根从柱生出,纹理与柱相连;靠近柱子二寸光景,还是枯木,往上才渐渐发青。先母太夫人是曹氏的外甥女,小时亲眼见过厅柱的牡丹,当时都认为是吉祥征兆。我的外祖雪峰先生说:“反常的物就是妖,哪有什么吉祥征兆?”后来曹氏门庭也衰落了。
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    译文:
    君子的行为操守,从宁静来提高自身的修养,以节俭来培养自己的品德。不恬静寡欲无法明确志向,不排除外来干扰无法达到远大目标。学习必须静心专一,而才干来自学习。不学习就无法增长才干,没有志向就无法使学习有所成就。放纵懒散就无法振奋精神,急躁冒险就不能陶冶性情。年华随时光而飞驰,意志随岁月而流逝。最终枯败零落,大多不接触世事、不为社会所用,只能悲哀地坐守着那穷困的居舍,其时悔恨又怎么来得及?
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