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跳绳为什么小腿正面疼

丝雨如愁
精选回答

跳绳小腿正面疼是因为缺乏运动锻炼,肌肉容易疲劳,肌肉一疲劳就会小腿疼。跳绳其实对腿部肌肉的压力是比较大的,运动后的出现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应当继续坚持锻炼,这样有助于尽快消除肌肉疼痛。

开始练习跳绳时,动作要由慢到快,开始时慢跳30秒或只跳30下,以后逐步延长时间,直至连续跳3分钟。跳完3组后,休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳,深呼吸,让肩、胳膊及腿部肌肉放松。

从容2024-06-30 15:00:22

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    原文:
    泻水置平地,各自东西南北流。
    人生亦有命,安能行叹复坐愁?
    酌酒以自宽,举杯断绝歌路难。
    心非木石岂无感?吞声踯躅不敢言。
    译文:
    就像往平地上倒水,水会向不同方向流散一样,人生贵贱穷达是不一致的。
    人生也是有宿命的,怎么能在行走,坐着而叹息又哀愁呢?
    喝点酒来宽慰自己,歌唱《行路难》,歌声因举杯饮酒而中断。
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