如何锻炼提升自己的体力和力量

跑调大叔

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  指上坡路难走的诗句励志：
  1、屈原（先秦）《离骚》：
  路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。
  译文：
  前面的道路啊又远又长，我将上上下下追求理想。
  2、李白（唐代）《行路难·其一》
  金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。
  停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。
  欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。
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  长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
  译文：
  金杯中的美酒一斗价十千，玉盘里的菜肴珍贵值万钱。
  心中郁闷，我放下杯筷不愿进餐；拔出宝剑环顾四周，心里一片茫然。
  想渡黄河，冰雪却冻封了河川；想登太行山，莽莽风雪早已封山。
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  相信乘风破浪的时机总会到来，到时定要扬起征帆，横渡沧海！
  3、李白（唐代）《蜀道难》：
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  译文：
  唉呀呀！多么高峻伟岸！
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  两个音节如果有相同的声母，元音附标文字将有相同的基字，通过不同的附标表示音节内有不同的韵母；而音节文字则无相同符号。比如音节（ka）、（ki），日文片假名写作カ、キ两个截然不同的字符，所以算音节文字，而印地语写作क、कि，都有共同的基字क，所以算元音附标文字。
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  韩文（谚文）将表示音素的字母按音节组合起来写成一个方块字，但其实它并不属于学术定义上的音节文字，而和拉丁字母一样属于全音素文字，只不过它的字母排列不是线形拼写，而是依照音节块形拼写而已。
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  填报志愿注意事项：
  1、认真做好填报志愿的准备工作，慎重考虑并准确填报志愿预填表。考生可运用“志愿辅助系统”生成夏季高考平行志愿的志愿预填表。
  2、考生志愿是投档和录取的重要依据，必须由考生本人亲自填报，不得由任何人代替。学校和教师不得代替学生统一设置报考密码，不得干预考生填报志愿，不得代替考生填报志愿，也不得接受考生委托填报志愿。
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  “齐侯陈诸侯之师，与屈完乘而观之”翻译：齐桓公让诸侯国的军队摆开阵势，与屈完同乘一辆战车观看军容。出自先秦左丘明的《齐桓公伐楚盟屈完》，此文作为记叙外交斗争的一段史体散文，在语言的运用上也达到了炉火纯青的艺术境界。
  原文节选：
  夏，楚子使屈完如师。师退，次于召陵。齐侯陈诸侯之师，与屈完乘而观之。齐侯曰：“岂不穀是为？ 先君之好是继，与不穀同好，如何？”对曰：“君惠徼福于敝邑之社稷，辱收寡君，寡君之愿也。”齐侯曰：“以此众战，谁能御之！以此攻城，何城不克！”对曰：“君若以德绥诸侯，谁敢不服？ 君若以力，楚国方城以为城，汉水以为池，虽众，无所用之！”
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