五种快手早餐花样做法，简单营养学会了专治孩子挑食不吃饭

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      孩子早餐是不是经常挑食不吃，家长可要注意了孩子在身体发育期间营养一定要跟的上，早餐既要有营养还要孩子喜欢吃，今天小慧分享给大家快手早餐的花样做法，学会了再也不担心孩子挑食不吃饭了，做法简单明了，学会了在家给孩子每天换着花样做！

      1、准备?食材：鸡胸肉?、青椒?、豆腐皮?、料酒?、生抽?、老抽?、胡椒粉?、盐?、淀粉?、蒜?、孜然粉?、辣椒面?、保鲜膜?

      2、步骤?

      （1）鸡胸肉洗净切条，青椒洗净切丝，蒜剥皮切末备用。

      （2）腌制?鸡胸肉?鸡胸肉?放入碗中?加?料酒?1勺?、生抽?1勺?、胡椒粉?半勺?、盐?少许?、淀粉?1勺?拌匀?腌制?30分钟?入味?备用?

      （3）锅中热油爆香蒜末，再倒入腌制好的鸡胸肉炒熟，倒入青椒丝 孜然粉和辣椒面继续翻炒均匀即可出锅。

      （4）保鲜膜上铺上一层豆腐皮和适量鸡胸肉卷起来包实就可以了，特别嫩特别香省事又营养，孩子喜欢吃。

      1、准备?食材：面粉?、酵母粉?、白糖?、鸡腿?、尖椒?、香菜?、鸡蛋?、生抽?、酱油?、蚝油?、老抽?、姜?、花椒粒?、八角?、桂皮?、小茴香?、白芷?、肉蔻?、干辣椒?、冰糖?、葱?、盐?、

      2、步骤?

      （1）和面?碗?中?加入?面粉?、酵母粉?、白糖加水?一起?揉成?光滑的面团，盖上?保鲜膜醒发?10分钟?备用?

      （2）鸡腿洗净放入锅中加入料酒焯水5分钟后捞出沥干水分备用，锅中热油放入冰糖炒出糖色，放入鸡腿翻炒至鸡腿两面上色。

      （3）加入生抽3勺、蚝油1勺、老抽1勺、姜1块、花椒粒少许、八角1个、桂皮1块、小茴香适量、白芷1块、肉蔻1个、干辣椒3个、冰糖少许、葱段少许、盐适量加入熟鸡蛋开水煮20分钟就好了。

      （4）面团醒发揉面排气，揪小剂子擀成圆形，对折后卷起来压扁擀成饼状，盖住醒发20分钟，醒发好后放入电饼铛烙至两面金黄就可以出锅了。

      （5）将鸡腿肉和香菜青椒切碎，再将鸡蛋对半切开加入饼里面淋入少许汤汁就做好了，外皮酥脆里软，非常香自己做干净卫生，孩子吃着营养家长放心！

      1、准备?食材：饺子皮?、韭菜?、胡萝卜?、木耳?、鸡蛋?、食盐?、十三香?、生抽?、蚝油?、芝麻油?、黑芝麻?、葱花?

      2、步骤?

      （1）木耳提前泡发，泡发后的木耳、韭菜和去皮的胡萝卜一起切碎，放入炒熟的鸡蛋混合均匀。

      （2）再放入盐1勺、十三香少许、生抽2勺、蚝油1勺、芝麻油1勺拌匀备用。

      （3）饺子皮擀薄，放入适量馅料包好，平底锅刷一层油放入包子煎至底部金黄，再加入适量清水盖上锅盖焖5分钟左右，撒上黑芝麻和葱花就可以了，无需揉面简单又省事孩子喜欢吃！

      1、准备?食材：吐司片?、鸡蛋?液?、火腿?、生菜?、西红柿?、肉松?、沙拉酱?、黑芝麻?

      2、步骤?

      （1）碗中放入鸡蛋打散，火腿切片，西红柿洗净切片备用。

      （2）平底锅刷一层薄油倒入蛋液，放入两片吐司翻面，撒上适量黑芝麻煎至凝固后再翻面。

      （3）在一片吐司上面铺上生菜叶、西红柿片、火腿片、沙拉酱和肉松再煎至凝固。

      （4）把鸡蛋饼向里面叠起来，再将两片吐司叠起来，切块就可以吃啦，超级简单营养满满孩子喜欢吃！

      1、准备?食材：手抓饼?、火腿肠?、肉松?、沙拉酱?、鸡蛋、黑芝麻?

      2、步骤?

      （1）鸡蛋倒入碗中打散，火腿肠切条备用。

      （2）手抓饼铺上一层适量肉松和火腿条淋入沙拉酱，卷起来后切小段。

      （3）再放入烤盘中，刷上鸡蛋液，撒上黑芝麻点缀一下，放入烤箱中，烤箱180度烤20分钟就可以了，火腿肉松卷酥到掉渣，一口咬下去口感丰富，酥脆的外皮卷着香酥的肉松真的是太好吃了，我家孩子两天不吃就馋的不行！

      以上五种快手早餐的花样做法大家都学会了吗，欢迎大家评论下方评论留言哦！

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