软一点有营养的食物有哪些

有如下食物：

1、木瓜鲩鱼尾汤。制作方法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右；

2、参芪猴头炖鸡 。制作方法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成；

3、砂仁黄芪猪肚 。制作方法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用；

4、黄芪内金粥。制作方法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可；

5、淮山蜂蜜煎。制作方法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。