1、当归红枣汤当归90克,川芎30克,白芍60克,生地黄120克,人参30克,炒白术90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥红枣、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。将上药切薄片,用绢袋盛好,浸于酒中,密封,隔水加热约1小时后,取出埋土中5天,然后取出静置11天,过滤后使用,每次温饮1--2小盅,日2次。本方适用于血虚之月经过少。2、姜枣红糖水大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净,大枣去核留肉,姜切碎,之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。这道姜枣红糖水特别为经期女性研制,可起到温经散寒的作用,可改善痛经问题和淡化黄褐斑。3、山楂桂枝红糖汤鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水分,再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮,等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用,适合调理气血两虚型痛经,并具有美容养颜的作用。4、当归鸡蛋红糖水当归9克,鸡蛋2个,红糖50克。当归煎水取汁后,打人鸡蛋煮熟,人红糖调匀。每次经净后食1次。本方适用于妇女血虚所致月经过少。5、月季花茶夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。6、姜汁薏苡仁粥艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁,再煮至熟。姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用,特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。7、山药大枣汤山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。水煎取汁,日1次,长期服用。本方适用于血虚月经过少。引起月经不调的原因有哪些?罪魁祸首之一:压力正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。罪魁祸首之二:贪凉有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。罪魁祸首之三:电磁波现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。罪魁祸手首之四:便秘有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。月经不调,最主要表现为月经周期或出血量的紊乱,体现在以下几个方面:1、最常见就是月经提早或者推迟,月经周期没有规律。2、闭经,从未来过月经或月经周期有一定规律又停止3个月经周期以上,必须到医院检查,进行调理。月经不调有可能是因为内分泌紊乱而引起的,但也有可能是因为子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等原因引起的,所以千万别不把月经不调不当一回事。怎样缓解工作压力?当发觉身体负荷过重而出现疲累、精神紧张或情绪波动时,便要暂时放下工作,看看是否需要休息;不要把目标定得高于自己能力所及;有效分配时间,将工作按重要性编定先后次序,然后逐步完成,可减低同时展开多份工作又无法完成所带来的压力;在工作中抽时间休息,如身体备受头痛或胃痛困扰时仍勉强继续工作,只会加剧不适程度;工余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在办公室内做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳;遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过社交网络可获得支持和关怀,亦可发泄情绪;如果实在感觉压力太大,无法应付使情绪低落,不妨去听听音乐会,看看话剧,到酒吧去坐一坐,哪怕“疯狂”消费一把也可以,购物可是女人的天性;养成平衡的生活习惯,不要做“工作狂”,别忽略与朋友的聚会,享受美食,享受购物,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。