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- 高温天气
- 高温热浪
- 含 义
- 日最高气温 35℃以上的天气
- 预警信号
- 黄色、橙色、红色
- 影 响
- 使人体感到不适
目录
虽然高温的标准全球各地不尽相同，但各地高温天气的形成原因却是大同小异。主要有以下三个方面：[1]
1、天气系统触发：高温的形成往往是由特定的天气系统直接导致的，其中最典型、最常见的就是有着“高温使者”称号的副热带高压。除副高外，大陆暖高压、热带气旋、热低压、弱冷锋等天气系统也会催生高温热浪。[1]
2、全球变暖提供气候背景：在全球变暖的影响下，极端高温事件也越来越频繁。[1]
2012年5月，国家安全监管总局、卫生部、人力资源和社会保障部、全国总工会4部委联合修订并起草了《防暑降温措施管理办法》，向社会征集意见。意见稿对“高温天气”做了明确规定，指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温 35℃以上的天气。
高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上；高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上；高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。
中国除青藏高原等部分地区以外，几乎绝大多数地方都出现过高温天气，包括最北端的漠河（2010年6月还5次出现高温天气）。中国的高温天气主要集中在5-10月。从地理位置上看，江南，华南，西南及新疆都是高温的频发地。据1951-2013年的资料统计，在中国省级以上城市中，除拉萨,昆明没有高温天气外，其余均出现过高温天气，重庆出现的次数最多，达2050天；西宁最少，只有6天。中国的新疆盆地也是高温的频发地，像吐鲁番多次出现全月（6、7、8月）所有天都为高温的情况。
下表的数据取自1951-2016年的资料，部分城市的资料的起始时间已在“注”栏注明。
城市 |
总高温日 |
平均高温日 |
注 |
最多 |
年 |
最少 |
年 |
重庆 |
2149 |
32.6 |
- |
67 |
2011 |
13 |
1965、74 |
福州 |
1864 |
29.1 |
（53年） |
63 |
2003 |
5 |
1973 |
长沙 |
1833 |
27.8 |
- |
62 |
2013 |
6 |
1993 |
南昌 |
1800 |
27.3 |
- |
50 |
1978 |
2 |
1997 |
杭州 |
1636 |
24.8 |
- |
53 |
1953、2013 |
4 |
1982 |
海口 |
1620 |
24.5 |
- |
57 |
2005、2015 |
2 |
1971 |
西安 |
1604 |
24.3 |
- |
61 |
1997 |
1 |
1983 |
武汉 |
1356 |
20.5 |
- |
44 |
1959、61 |
1 |
1954 |
南宁 |
1190 |
18.0 |
- |
47 |
1963 |
5 |
1971、74、80 |
郑州 |
1182 |
17.9 |
- |
38 |
1967 |
5 |
1976、83 |
合肥 |
1033 |
16.1 |
（53年） |
45 |
1967 |
1 |
1987 |
石家庄 |
971 |
15.7 |
（55年） |
33 |
1997 |
6 |
1973、76、95 |
南京 |
984 |
14.9 |
- |
37 |
1966、2013 |
2 |
1982 |
济南 |
976 |
14.8 |
- |
40 |
1955 |
3 |
1995、2004 |
广州 |
730 |
11.1 |
- |
38 |
1990、2007 |
0 |
1973、75 |
上海 |
713 |
10.8 |
- |
45 |
2013 |
2 |
1968、72、75、82、97、2014 |
北京 |
486 |
7.4 |
- |
26 |
2000 |
0 |
1956、77 |
乌鲁木齐 |
457 |
6.9 |
- |
33 |
1974 |
0 |
1959、60、93、2003 |
天津 |
393 |
6.2 |
（54年） |
26 |
2000 |
0 |
1956、77、80 |
兰州 |
146 |
2.4 |
（55年） |
11 |
1953、2000、2016 |
0 |
- |
银川 |
116 |
1.8 |
- |
14 |
1951 |
0 |
- |
太原 |
112 |
1.7 |
- |
13 |
1955、2010 |
0 |
- |
成都 |
96 |
1.5 |
- |
10 |
2016 |
0 |
- |
呼和浩特 |
57 |
0.9 |
- |
7 |
1999、2010 |
0 |
|
哈尔滨 |
44 |
0.7 |
- |
7 |
2010 |
0 |
- |
沈阳 |
37 |
0.6 |
- |
13 |
1952 |
0 |
|
长春 |
25 |
0.4 |
- |
6 |
1952 |
0 |
- |
贵阳 |
20 |
0.3 |
- |
10 |
1952 |
0 |
|
西宁 |
6 |
0.1 |
- |
3 |
2000、2010 |
0 |
- |
人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。
对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。
高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多；因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发；旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。
尤其在农业方面，高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，就会造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。同时，持续高温少雨还易引发火灾，不仅对生态环境会造成破坏，还会危及国家和百姓生命财产安全。
●注意事项
一、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；
二、要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹；
三、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分；
五、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；
六、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；
八、要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
●饮食
盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
●防暑
夏季预防中暑应做到：
1.多喝水。夏季缺水，会使体温太高，容易中暑。但是喝水不能是碳酸饮料。
2.穿柔软宽松的衣服。夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。
3.防晒。最好待在舒适的环境里，防止温度太高。
4.身体降温。可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，科学喝水的方法：
①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；
②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；
③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
●防两邪防贪凉
一防暑邪：“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。
防范措施——要保护好心神，具体有两个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。
二要防湿邪：“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。
防范措施——中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。在中国南方，不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
三要防“贪凉”：防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒；会出现不同程度的胃肠病；重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。
防范措施——应注意以下几个方面：室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
●避免空调病
避免空调病的方法：
2.室温最好定在25－27摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；
4.办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护；
5.下班回家后，先洗个温水澡，自行按摩一番，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。
小心汽车的空调病——空调车司机同样要注意预防空调病。使用汽车空调时，也不要把温度打得过低，车内外温差最好在10摄氏度以内；不要在空调车内抽烟，不然就应把空调通风控制开关调到“排出”；不要在开着空调的停驶车里睡觉，车内通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒；停在烈日中的车最好不要马上使用空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。调整好情绪为夏季养生之关键。
●应对中暑
高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：
1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3．尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5．对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。