戒烟为何如此困难?老烟民突然戒烟,身体一般有哪些“不习惯”?
“吸烟有害健康”,这应该是大家都知道的健康常识,但即便如此,还是有很多人无法摆脱香烟。而据相关的临床统计数据表明,每年因香烟失去生命的人大概有600万左右,其中,绝大部分人都是受癌症的影响。
大家要知道的是,烟草在其燃烧的过程中,就能产生7000多种化学物质,其中有害物质就高达250种,甚至还有70多种致癌物质,然而,对于常年吸烟的人来说,若是突然戒烟,身体其实也会非常难受,而对于这种难受的情况,人们也将其称为“戒断综合症”。
通常情况下,长期抽烟的老烟民突然戒烟,身体可能会收获这3个“难受”。
1.失眠和睡眠质量下降
对于常年吸烟的人来说,若是突然戒烟,那么身体往往是非常不舒服的,经常会坐立不安,并且使自己的睡眠质量受到严重的影响,如果在睡觉之前还是非常烦闷,那么在睡着之后,出现失眠、多梦等情况的几率也会很大,所以,对于烟瘾较大的人来说,若是睡前不抽烟,那么出现失眠以及睡眠质量不好的情况是非常多的。
对于这种现象,建议大家在睡觉之前用热水适当泡一泡脚,或者喝一杯温热的牛奶,可以让自己的心情得以平静,进而更好地进入睡眠状态。
2.烦躁、情绪不稳定
香烟中的尼古丁成分,能够在一定程度上使人处于一个较为兴奋的状态,而经常抽烟的人,往往会习惯尼古丁对大脑造成的这种刺激,如果一旦突然戒烟,那么体内的尼古丁水平就会下降,大脑在此时也会出现强烈的不适,并容易使人感到心烦、情绪不安,甚至是意识模糊、精神障碍等多种不适,这对于自身健康而言,也是非常不利的。
3.便秘
其实,对于烟龄较长的人来说,若是突然戒烟,还可能会出现便秘问题,而之所以会这样,是因为尼古丁在一定程度上对身体造成了刺激,使自身的消化功能受到了影响,而戒烟后,自身的排泄习惯也会发生较大的改变,若是情况比较严重,还会有腹胀以及食欲不佳等表现。
除此之外,还有一些人在其戒烟的同时,还会有焦躁、注意力不集中以及体重上涨等多种戒断反应。
不过,即便在戒烟的过程中,可能会有以上戒断反应,但这些都是正常情况,只要大家能够熬过这一时期,那么身体往往也会收获一些意想不到的好处。
比如,一般情况下,肺部会在停止吸烟的一段时间后,开始进行自我修复,不仅如此,若是戒烟时长高达一年,那么自身患上冠心病的几率也会大大降低,被中风盯上的风险也会下降,因此,即便戒烟的过程非常难受,也希望大家可以坚持,这样才能使自己的身体更加健康。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者裳荌,未经授权,请勿转载、复制】
热搜
热门跟贴
相关推荐
研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者
105度的世界1跟贴比吸烟还可怕的9大爱好,尤其是第一个,95%的人都逃不过!
爱耍酷的喵烟酒不沾寿命更短?北大研究:不抽烟不喝酒能显著延长国人寿命
店长田阿姨爸爸家里抽烟,女儿上场一气呵成,天底下没有女儿管不住的爸爸!
搞笑汤姆喵15跟贴早上这个点起床最健康,错过你就亏了,快来看看你是不是睡过头了!
金刚亚马逊失眠最该喝“这汤”,每周喝几次,补血安神,提升睡眠质量
楞科普失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?千万别,尤其这几种情况
郑博隆医生赵本山戒烟2个月长胖20斤,直呼:尼古丁成军团了!明星们谈戒烟
芒果新闻tv气血不畅后脑后颈淤堵,引起耳鸣脑鸣甚至失眠,按揉疏通快速缓解
三三爱侃车白天总是感到过度疲劳,可能证明你夜间睡眠质量不佳
王国荣与众不同的心理学俄军战车被伏击画面,士兵们被各个击破
青蛙视频4670跟贴-
植物神经紊乱:为何焦虑失眠总纠缠你?如何解决?
浙大回应能否破格录取姜萍 :涉及相应程序,暂无法解答
荔枝新闻2.7万跟贴合肥军海医院看失眠吗,怎样缓解失眠
念亲恩无锡领导让员工戒烟,成功戒掉工资涨2千没戒一直不涨,结果呆了
晓艺说故事分享1例云南失眠20多年的病例
首都名中医李方洁主任手臂有根“失眠筋”,打开了心经畅通,心神安定睡眠好!
虎兔运动萌叔说健康|改善睡眠 睡前一杯少不了
一颗大萌叔男性健康三大杀手,烟酒,国足
压力洋哥5跟贴45岁 头昏沉4年 失眠 脾胃胀 多处求医无果#湖南四代中医王书甲
中医师王书甲